Sucos Detox

Nosso corpo recebe diariamente milhares de substâncias, algumas boas, outras nem tanto. O organismo absorve o que é bom e tenta eliminar o que é ruim — mas a quantidade de impurezas que recebemos é enorme, e isso impede que ele funcione como deveria. O aumento de gordura corporal é um exemplo disso.

Quando está intoxicado, o organismo não consegue se livrar da gordura naturalmente e pode apresentar outros sinais:

• Falta de energia
• Falta de concentração
• Acúmulo de gordura
• Excesso de fome
• Mau funcionamento intestinal
• Inchaço
• Dor de cabeça
• Insônia
• Celulite
• Envelhecimento precoce
• Queda de cabelo
• Ansiedade e desânimo

Ricos em vitaminas, minerais e nutrientes, os sucos detox ajudam a eliminar impurezas, favorecem a limpeza do fígado — órgão vital na desintoxicação — e reduzem o inchaço e a retenção de líquidos.

• Sensação de saciedade
• Mais energia e disposição
• Intestino regulado
• Controle do colesterol
• Sistema imunológico fortalecido
• Melhora do humor
• Alívio do estresse e da ansiedade
• Rejuvenescimento celular

O pigmento que mais facilita a limpeza do fígado é a clorofila, presente em folhas verde-escuras como couve, salsinha e hortelã. Combine-as com frutas de baixo índice glicêmico, como laranja, maçã e frutas vermelhas (morango, acerola, framboesa, amora).

As hortaliças estão liberadas: alface, acelga, couve, couve-flor, brócolis e outras, ricas em vitaminas e fibras para o bom funcionamento do intestino.

Os sucos detox podem ser tomados diariamente. De preferência em jejum, para melhor absorção dos nutrientes, de meia a uma hora antes das refeições ou substituindo o café da manhã. O suco feito na hora é sempre a melhor opção.

Aumente também a ingestão de água. Quem tem algum problema digestivo deve consultar um médico antes de começar.